허리디스크, 일명 허리디스크 증상으로 침대에 누워 살면서 한 번도 경험해보지 못한 휴식을 취하면서 집에서 가져오지 않은 것이 그리워지기 시작했다.
정선근 교수님의 100세 유투브를 보다가 슬기로운 침대생활 편에서 푹신한 침대에 푹신한 엉덩이베개를 쓰라고 하셨어요.
힙필로우라는 말을 들은 날부터 사용하던 힙베개였어요.
저 힙베개는… 힙베개가 아닙니다.
우연히 발견했는데 애견 카시트 사이드 범퍼에 있는 베개였어요.
애견용 카시트를 세차하려고 했는데 커버를 벗겨보니 이런 작은 베개가 있었어요.
나는 생각했다.
그래서 이용했는데 정말 편했어요. 부드러웠고 폭과 너비가 몸에 꽤 잘 맞았습니다.
화려하진 않고 그냥 솜베개인데, 허리가 좀 뻣뻣한 날에는 잠을 자는데 허리가 편안한 느낌이었어요.
그런데 문제는 부모님에게 베개를 가져오고 싶지 않았다는 것입니다.
그래서 무언가에 대해 강박적으로 생각하기 시작했습니다. 등에 베개가 없어서 더 아픈 것 같아요.
가지고 있으면 더 빨리 낫는 것 같아요.. 편집증 환자처럼 온갖 생각에 잠겼습니다.
쿠팡에서 쇼핑을 시작했습니다. ^^ 거짓말이라 폰만 확인했어요 (드라마는 잘 안봐서 바로 넷플릭스 더글로리로 달려갑니다)
먼저 집으로 운전할 때 차 안에서 사용할 요추 베개를 사자! 내가 찾은 것
메이튼 메모리폼 차량용 요추베개
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차량용 메모리폼 허리베개였습니다. 쿠팡 로켓배송으로 GO!
그래서 메이튼 차량용 메모리폼 힙베개를 사서 밥을 먹을 때나 소파에 앉을 때, 집에 누워 있을 때 가끔 허리 밑에 두었습니다.
확실히 등을 푹신한 곳에 기대는 것이 허리 통증 완화에 효과가 있는 것 같았고 나도 편안했다. 그래서 이 베개를 가방에 넣고 밥 먹으러 나갈 때 의자에 뒀어요.
이 제품이 아니더라도 푹신한 베개나 등 전체를 받쳐주는 것보다 허리를 받쳐줄 정도의 큰 베개라면 도움이 된다.
정선근 교수의 100년 허리 책에서 설명한 것처럼, 허리가 좋지 않은 사람들은 출퇴근을 위해 지하철이나 버스에 앉을 때 푹신한 베개나 베개를 들고 다니는 것이 좋습니다. 요즘 서브웨이 의자가 너무 힘들어요… 조금은 부끄럽지만 수천만 원을 투자하고 부끄러워 건강한 허리라인을 회복하는 것이 훨씬 경제적이라고 생각합니다.
그럼 잠잘 때 등을 받쳐줄 사랑스러운 힙베개에 대한 갈망을 위해 약간의 돈을 투자하면 허리 수술 비용이 최소 500만원이라는 점을 감안하면…35,000원이면 싸다!
이를 해결하기 위해 힙베개를 찾다가 “Standby Me”라는 제품을 발견하게 되었습니다.
가격은 다른 베개보다 조금 비싸지만 고급스러워 보이고 곡선이 인체공학적이라 구매했어요.
스탠바이 미 제품을 받았을 때 왠지 모르게 단단한 메모리폼이 내장되어 있어서 허리를 잘 받쳐주는 것 같아서 기대가 컸습니다. 그런데 사이즈가 잘려서 생각보다 컸어요.
요추 전만만 해도 좋은데 요추 전만을 받쳐주면서 상체가 더 공중에 떠 있는 느낌이었다.
조금만 더 쓰다 보면 익숙해지고, 더 따뜻하게 받쳐줄 테니… 플러스로 돌려서,
잠시 요추 트레이닝에만 사용해도 좋지 않다는 걸 문득 깨달았다.
확실히 잘만든 제품인건 맞지만 잠자기용이 아니라 이 회사도 백년허리의 영향으로 제품을 개발했다고 생각해서 정선근교수님의 내용을 설명드리면 충분합니다 센테너리 웨이스트를 뽑는데 뒤가 너무 낮았다. 나한테만 집중하고 있는게 아니구나 하는 생각에 미안했다.
소비자인 제 개인적인 생각이니 참고만 해주세요… 제품을 폄하하려는 것이 아니라 제 목적에 맞지 않는다는 점을 설명하려고 노력했습니다. 잠잘때 뿐만 아니라 지금은 쇼파위에 올려놓고 티비보거나 일할때 등받이로도 아주 잘 사용하고 있습니다.
내 목표는 등을 쉬게 하는 것인데 왜 또 허리를 긴장시켜야 하는지… 책을 다시 읽고 도움이 된 부분을 사진으로 찍는다.
(저작권 문제시 삭제하겠습니다)
누워서 자도 될 정도로 푹신하고 눈에 거의 안띄는 그런 베개… 드디어 강아지 카시트 범퍼베개로 돌아왔습니다.
그리고 이 간단한 물건은 확실히 나를 더 편안하게 만들어주고 유용하게 사용하게 했습니다…
(다친)몸매는 푹신한 매트리스에서 자는게 훨씬 나았고 템퍼 매트리스가 왜이렇게 비싸고 좋은지 알았어요… (템퍼는 나중에 우리집에 옵니다…)
하지만 몸을 너무 많이 빼는 것도 좋지 않으니 탄력과 부드러움을 겸비한 매트리스 위에서 주무시는 것을 추천드립니다.
그러던 중 며칠 전 우리 강아지 카시트 쿠션의 힙베개가 너무 푹신한 것 같아서 아기 이불과 인형 면봉을 만들고 남은 소창 원단으로 나만의 힙베개를 만들었습니다.
남은 원단이라 세로폭이 좀 좁았지만 5일정도 아주 잘 사용하고 있습니다.
푹신푹신해서 등을 받쳐주는데 너무 튀지 않아서 잠잘때 아주 편합니다. 모두가 자신에게 맞는 것을 찾아야 할 것 같습니다. 허리 베개가 아니더라도 이불 가게에 가서 등에 얹을 베개를 찾으면 의외로 몸에 꼭 맞는 것을 찾게 된다.
허리베개를 만들 때 허리에 쉽게 붙일 수 있으면 좋겠다는 생각에 끈을 달았습니다.
옆으로 눕거나 뒤척여도 허리 아래에 있어달라고 하하 가끔은 일어나 자리를 뜨겠지만
요추 전만부에 다시 놓고 단단히 잡습니다.
가장 좋은 점은 수면을 방해하지 않는다는 것입니다. 이 컷이 없다는 생각이 잠을 방해합니다…
허리에 두르고 다니세요 ㅎㅎ 요즘은 그냥 돌아다녀요. 재택근무를 하든 누워서 하든…
남편도 요즘 허리가 안 좋은 것 같아서 한 번 했어요. 장단점을 보려면 한동안 사용해 봐야 합니다.
여태까지는 그런대로 잘됐다. 메모리폼이나 스펀지 소재를 사용했다면 좋았을 텐데, 저는 따뜻하고 친근한 것을 좋아합니다.
허리디스크 이후 일상생활이 예전 같지는 않지만(조심하고 무리하지 않고) 좋은 척추위생과 좋은 운동, 운동 덕분에 조금씩 회복하고 있습니다. 좋은 휴식.
걷는 것은 아주 오랫동안 좋은 일이며 곧 달리기를 시작할 것입니다.
이제 두 달이 다 되어가는 시점에서 완쾌를 기대하는 것은 어리석은 일이지만, 상황이 점점 좋아지면서 책과 유튜브가 정말 나에게 은인이 되었는지..?