2월은 마음의 달입니다. Apple Watch에는 심장 건강을 관리할 수 있는 다양한 기능이 있습니다. Apple Watch로 심장 건강을 유지하고 혜택을 받는 방법을 읽어보십시오.
심장 강화 피트니스 확인
Apple Watch로 추적한 유산소 운동은 과학적으로 검증된 VO2max 측정값을 제공합니다. VO2 max는 운동 중에 신체가 사용할 수 있는 최대 산소량인 최대 산소 섭취량입니다. American Heart Association은 VO2max를 전반적인 신체 건강의 중요한 예측 인자로 인식했습니다.
Apple Watch 사용자는 설정을 통해 유산소 운동 알림을 받을 수 있습니다. 유산소 피트니스 수준이 “낮음”이면 알림을 받게 됩니다. 유산소 체력이 낮은 경우 심각한 장기적 건강 문제로 이어질 수 있는 위험이 발생할 수 있습니다.
그러나 유산소 체력 지수는 관리를 통해 향상시킬 수 있습니다. 꾸준히 훈련하고 강도를 높이면 지수가 점차 향상되는 것을 볼 수 있습니다.
Apple Watch에서 유산소 피트니스를 확인하려면 검색 메뉴로 이동하십시오. iPhone 건강 앱의 심장과 유산소 피트니스 정보가 나타납니다. 숫자는 1일, 1주, 1개월, 6개월, 1년으로 표시할 수 있으며 등급은 높음, 평균 이상, 평균 이하 또는 낮음으로 표시됩니다.
Apple Watch 고심박수 및 저심박수 알림
Apple Watch는 비정상적으로 높거나 낮은 심박수를 감지하고 쉬고 있을 때 알려줍니다. 높거나 낮은 심박수 알림을 받으면 심각한 기저 질환의 징후일 수 있으므로 추가 테스트를 수행하는 것이 좋습니다.
참고로 10분 동안 가만히 있는 동안 심박수가 120bpm을 초과하거나 40bpm 미만이면 알림을 받게 됩니다. 심박수 기준선을 사용자 지정하고 심박수 알림을 켜거나 끌 수 있습니다.
Apple Watch 심박수 설정 – iPhone Watch 앱의 심장 메뉴로 이동합니다. 불규칙한 심박수를 확인하고 고심박수와 고심박수를 설정할 수 있습니다.
Apple Watch 심전도 앱으로
Apple Watch EKG 앱을 사용하면 빠른 심박수 또는 점프와 같은 증상을 경험하는 사용자가 EKG를 발견하고 증상을 기록할 수 있습니다. EKG 앱은 Digital Crown에 내장된 전자 심박수 센서와 뒷면의 크리스탈을 통해 단일 활성 EKG와 유사한 EKG를 기록합니다. 기록된 ECG 파형, 결과, 날짜, 시간 및 모든 증상이 기록되며 건강 앱에서 PDF 파일로 내보내고 의료 전문가와 공유할 수 있습니다.
Apple Watch로 심장을 제어하는 방법을 이해하셨나요? iPhone 사용자라면 Apple Watch로 심장 건강을 관리하세요.