명상법 중에는 긍정이나 긍정을 이용하는 방법이 있다. 명상 대신 내 삶의 우선순위와 목적을 잠재의식에 각인시키는 방법이다. 원리는 간단합니다. 잠재의식이 바뀌면 뇌의 뉴런 연결성이 바뀌고 지각이 바뀌고 감정이 바뀌고 행동이 바뀌고 결과적으로 현실이 바뀐다. 이 기사에서는 내가 어떻게 긍정과 긍정을 할 수 있고 실천할 수 있는지에 대해 이야기합시다.
내 삶에 의미를 부여하다
나의 궁극적인 목표는
- 주어진 삶을 온전히 경험하라
- 나의 지각의 범위를 넓혀라(세상 또는 우주)
- 그것은 또 다른 나의 우주를 만들 것입니다.
내 삶의 목적에 필요한 것을 결정하라
- 주어진 삶을 충실히 경험하기 위해 필요한 것 : 건강한 몸, 자주적인 태도
- 의식을 확장하기 위해 필요한 것: 지혜, 평정, 풍요(시간, 물질, 공간의 자유)
- 또 다른 My Universe를 만들기 위해 필요한 것: 좋은 인간관계
위에 나열된 요구 사항을 실현하십시오.
- 건강한 몸: 규칙적인 운동, 좋은 식습관, 충분한 수면
- 자주적 태도 : 명확한 주관성, 강한 의지, 용기, 자기주장
- 지혜: 비이원성(나의 의식은 세상이자 나 자신이다), 배움
- 평정: 명상, 나를 포함한 모든 것을 항상 마주하는 자세
- 풍요(시간, 물질, 공간의 자유) : 성공적인 사업, 성공적인 투자
- 좋은 관계: 사랑, 책임, 공헌
현재 시제로 몇 문장으로 세부 정보 제공
- 나는 규칙적인 운동, 좋은 식습관, 충분한 수면으로 항상 건강합니다.
- 나는 개인적인 책임과 강한 의지와 용기를 가지고 모든 일을 합니다.
- 나는 내 인식이 내 세계이자 나 자신이라는 것을 알고 있기 때문에 항상 배우는 태도를 가지고 있습니다.
- 나는 나를 포함한 모든 것에 직면하고 “지금 여기”에 존재함으로써 평온함을 느낍니다.
- 성공적인 사업과 투자로 인해 시간적, 경제적, 위치적 자유를 누리고 있습니다.
- 나는 가족, 동료, 사회를 사랑하고 책임감을 가지고 기여합니다.
긍정하는 방법
- 자기 전과 일어나기 전에 하루에 10번 말하세요.
- 틈날 때마다 읽고 있습니다.
- 나는 시간이 날 때마다 각 문장에 대한 방법론을 생각해낸다.
- 하루를 마칠 때 일기의 각 문장에 대해 오늘 얼마나 잘했는지 적으십시오.