운동일지 3/6 (월) – 가슴

체스트 프레스
120kg으로 10회씩 4세트
120kg 6회 1세트

지지 하락
30kg으로 7회 5세트

지난주에는 부위별로 일주일에 한 번씩만 운동을 했는데 오늘은 가슴 운동을 할 힘이 없다. 약간 밝아졌다

경사 프레스
40kg 12회 3세트
40kg으로 5회 2세트

하체 근육도 평소보다 강해져서 사이클링 강도를 한 단계 낮췄습니다.

주기 강도 4 30분